どの季節も自然の中にいることの気持ちよさを感じることができ、日本の四季折々の植物や景色の変化も楽しむことができますよ。またトレッキングは、散歩の感覚で気軽に始められることもできます。そんなトレッキングの魅力をご紹介いたします。短い距離でも自然の魅力は十分感じれるので始めてみませんか。

レイヤリングとは重ね着という意味です。自然の中では、雨や風、気温、行動による体温の変化など状況は様々です。変化に対応するために重要なのは、ウェアです。状況に合ったウエアを着用することで、快適に過ごすことができ、体力の維持につながります。レイヤリングのポイントをご紹介します。

山では登り、下りで傾斜や段差など様々なシチュエーションがあります。歩幅や体重移動、目線の置き方などちょっとしたコツを知ることで安心して歩き進めることができます。そのほか大きな段差、急な傾斜、下り坂などで疲れにくい歩き方もご紹介。また、登山中や登山後におこなうと良いストレッチもお伝えします。

一度つらいという経験をしてしまうと、次の登山での体力面が不安になったりしますよね。
コツを知ることで今ある体力でも、十分に楽しむことができます。そのコツともなるのは「心拍計」を使いスピードの調整をおこない適切な運動強度の登山を行うことです。安全に登山を楽しむために大切なコツをお伝えします。